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利物浦足球俱乐部，又称利物浦队，是英格兰足球超级联赛的一支球队。球队位于英格兰西北部默西塞德郡的港口城市利物浦，成立于1892年，是英格兰的一支足球俱乐部。利物浦是英格兰足球史上最成功的俱乐部之一，也是欧洲和世界上最成功的足球俱乐部之一。利物浦共获得18次英格兰超级联赛冠军、7次英格兰足总杯冠军、8次英格兰联赛杯冠军、5次欧洲冠军联赛冠军和3次欧洲联盟杯冠军。它也是现已解散的G-14的创始成员之一，是英格兰和欧洲足球史上最成功的顶级冠军球队之一。

1、首先要戒掉垃圾食品，合理的饮食、运动强度、良好的生活习惯必不可少。

2. 早餐和晚餐各吃一个苹果英超冠军，午餐吃两个苹果，多喝水。这是关于饮食的。

3、慢跑、慢拍减肥法是一种简单轻松的跑步方式，被誉为：有氧代谢之王。跑步中的慢跑被称为健身跑。慢跑动作简单，运动量容易调节控制，减肥效果更显著。

4、变速跑没有具体要求英超冠军，可以随心所欲加速或减慢跑速，短时间内快速大量运动，身体燃烧热量，减肥效果显著。

5、跳绳减肥。这项运动能在短时间内消耗掉体内大量的脂肪，也是减肥的好方法，让身材更加优美。

6、游泳有助于减肥。水中的热量传递量是空气中的28倍，人在水中8分钟所消耗的热量英超冠军，相当于在同等温度下在空气中2小时所消耗的热量。因此，游泳有很好的减肥效果。

7.深蹲。深蹲也是很好的燃脂运动，具体强度可根据身体状况决定，最低100下即可。